20 iunie 2020

Când şi cum bei apa corect

Simplu fapt de a bea apa

Foarte important pentru o bună digestie, este, să ştii… Când şi cum bei apa corect. Ce calităţi trebuie să aibă apa când o bei şi cum poţi îmbunătăţii calităţile apei.

Peste tot auzi, toată lumea spune că, trebuie să bem 2 litri de apă pe zi… Da, ştiu, ai auzit asta de multe ori. Este foarte adevărat, e bine să bem apă…însă oare o bem corect?

Cum adică să bei apa corect?…Da, e o întrebare bună!

Din experienţă, după ce am pus întrebarea: “Tu când bei apa?” şi din răspunsurile pe care le-am primit de la clienţii Centrului nostru, ne-am dat seama că, în simplu fapt de a bea apăse poate face o mare greşeală. 

Dacă şi tu ai balonări, creşteri în greutate nejustificate, senzaţie de slăbiciune, reflux, greaţă, constipaţie, sau scaune în care o parte din bolul alimentar este nedigerat, înseamnă că şi tu faci aceeaşi greşeală.

Vestea bună este că poţi remedia acest lucru, într-un mod simplu.    Dacă tu deja, ştii când să bei apa corect, aşa cum vei vedea imediat…Felicitări! Contribuie la sănătatea celor din jur şi îndrumă-ţi prietenii să facă la fel ca tine!

Ce facem greşit când bem apa?

Cea mai mare GREŞEALĂ este băutul apei în timpul mesei…amestecul de apă cu alimente… nd şi cum bei apa corect. De ce să nu bei apă în timpul mesei sau imediat după ce ai mâncat?

Cristian, soţul meu, terapeut şi el, are o povestioară drăguţă pe care o spune pacienţilor ca să înţeleagă cum e treaba cu băutul apei în timpul sau imediat dupa masă. Cu siguranţă ştii faptul că încă din momentul în care iei prima înghiţitură de mâncare, deja începe procesul digestiv.

Adică în gură , în timp ce mesteci, sunt acolo nişte receptori, nişte “pitici” care “strigă” către stomac …” vezi că vine o ciorbă…”, pe urmă…” vezi că e cu smântână şi cu ardei iute murat”… şi tot aşa până termini toată masa.

Aceasta comunicare face ca tot sistemul digestiv (stomac, bilă, glandele stomacului…) să se pregătească pentru digestie, adică să prepare corespunzător sucurile gastrice în cantitățile şi mai ales concentrațiile necesare pentru o digestie foarte bună.

când şi cum bei apa corect

Foarte important pentru o bună digestie este, să bei apa corect.

În clipa în care cineva toarnă apă, sau mai rău, sucuri acidulate sau neacidulate, şpriţuri, bere sau alte lichide, se diluează toate sucurile gastrice, s-a dus de râpă toata munca “piticilor” şi a întregului aparat digestiv. Apar balonări si toată gama de neplăceri date de disconfortul  gastric creat.

Acest lucru bineînțeles, vine şi cu un consum de energie mult mai mare decât în mod normal şi ca efect este lipsa de vlagă.

nd şi cum bei apa corect

Benefic ar fi: Dimineaţa imediat după trezire se bea un pahar mare cu apă uşor încălzită într-un ibric pe aragaz (NU la microunde, NU în aparat de încălzit la curent electric).

când şi cum bei apa corectCând bei apa, în funcţie de preferinţă poţi adăuga o felie de lămâie.  

Foarte bine ar fi dacă, după 10 minute ai mai bea încă un pahar cu apă. Excelent ar fi dacă în primele 30 de minute de la trezire ai bea 3 pahare cu apă călduţă. Apa băută are rol de a spăla “instalaţia”, şi să provoace mersul natural şi uşor, la toaletă.

După ultimul pahar băut (indiferent că bei unul, două sau trei) NU se mănancă nimic, o jumătate de ora!

Faptul că bei apa cu 30 de minute înainte de a mânca, face ca totul să fie pregătit pentru digestie: vei avea suficientă apă (în sânge) pentru producerea de salivă şi de sucuri gastrice. Vei vedea că nu-ţi va mai fi sete în timpul mesei şi nici după ce ai terminat de mâncat.

Când şi cum bei apa corect Este bine să laşi să treacă cel puțin o oră de la sfârşitul mesei, până să bei apă.

Evită să bei apă de la frigider, sau cu gheaţă…tot organismul tău se va chinui să încălzească apa. Seara înainte de culcare să mai bei un pahar cu apă călduţă. Somnul va fi mai odihnitor.

Sigur te inspiră. Şi încă ceva…

Nici eu nu am băut apa corect. Însă după ce am aflat informația asta de la Cursul de Nutriţie, încet încet m-am obişnuit, iar acum o fac natural, fără efort…(chiar mi-am facut o vorbă…”Eu când mănânc, mănânc, când beau, beau!”).

Ar mai fi lucruri de spus, însă am vrut să ştii măcar lucrurile de bază legate de băutul apei. Oricând ai nevoie de suport ne poţi contacta

Despre calităţile necesare apei, şi cum poţi tu îmbunătăţii aceste calităţi, te invit să urmareşti un documentar extraordinar. Îl găseşti pe linkul de mai jos. Acest film ne-a facut să înţelegem cum apa influenţează vieţile noastre şi cum noi putem influenţa informaţia si energia apei.

Documentarul APA

Sănătate îţi doresc. Doamne ajută!

Cristi

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Reply: